2016,来次够!

一打开网站,发现最近的一篇,也有整整一年的时间了.不禁哑然…

2015年,发生了太多的事情,太多精彩和遗憾,竟然没有留下一篇回味的记录.懒!

首先是坚持锻炼三年之后,终于初见成效.

继2014年深圳百公里因伤在大梅沙下撤之后,2015年再次参加.用非常保守的策略,终于安全走到大鹏广场.不瘸不拐,最后二十公里还带跑的.堪称奇迹!遗憾的是:总用时24:30.刚到终点,马上就给2016提出了一个新的目标.2016,来次够!

南山十登,也是计划了一年的内容.本来预期六登.不过后来状态越来越好,只是因为骼胫束老毛病影响到下行的时间,最后完成九登.这一下,十登的目标就摆在眼前了.2016,来次够!

年底的马拉松,能完成真是万幸.11月1日完成南山半马.休息一周,开始准备12月5日的深马.没想到11月9日右锁骨骨折.床上一躺就到12月2日,去深圳湾走了17公里,这就是全马的热身了!什么跑前200到300公里的跑量积累,根本谈不上.最后12月5日用559的成绩进门,堪称又一个奇迹.下次目标430.来次够!

2015年的股市,也许称得上是全民印象了.因为这些年一直没有炒股,躲过了这次罕见的劫难.只是在跌到最后,见到送钱的机会来了,实在不好意思拒绝,于是六月底分批抄底,七月中全部离场.综合赢利25%.转头把钱拿到汇丰银行开始炒外汇.外汇交易现在乏善可陈.尽管还是总体赢利的.不过行情2015年从3月开始,一路上下震荡.把2014年单边行情积累的赢利损了好多.但愿2016年耐心操作,能有更好的结果.来次够!

2015回顾起来,因为各方面原因.单位和家里,竟然一共搬了六次家.中间种种阴错阳差,给正常的生活工作秩序影响不小.怎么也算个难忘的回忆吧.现在各方初定,会稳定一段时间.各种计划和安排, 可以不受打扰地进行了.2016,来次够!

时间到了.先这么多,以后再找机会慢慢写.2016,来次够!

重新测试AWS

好久没有注意过AWS了.最近因为博客网站的原因,又折腾了一下.发现几个新的变化,值得记一下:
首先:注册新用户比以前方便了.新用户一如既得既往地享受一些免费资源一年.
第二:免费资源比一年前多了一个t2.micro实例.从硬件配置表上看比t1.micro稍高一档.从最后博客网站完全设置妥当后的试用感觉上看,也确实是有更好的体验了.
第三:WP的多博客系统越来越好用了.设置上没有遇到困难. 只是在根域名的设置上浪费了一些时间. 其实, 好好看看说明文档就行了.
第四:插件非常好用.特别是垃圾信息拦截插件.一会儿没来得及装,就出现了几个不知所谓的回复.装上就OK了.
第五:默认模板右下角有个bitnami banner.可以消去.但使用的命令与官方wiki稍有不同.试过几次就完成了.
暂时就这些,想起再补充.

Disable G fonts

端午节就要完了,突然发现博客慢得不行.注意了下,原来是假死在G字体这里.

网上反应这问题的有很多.大多数的回应是提议换一个模板.因为WP官方的模板调用了G字体.这是一个思路:既然不能用,就换一个.

不过,一番搜索之后,发现有更好的办法:添加一个插件,禁止使用G字体.

这样做是有理由的.因为管理员后台操作的面板里仍然有G字体.所以,单单换前台模板,只是解决了一半.

安装插件之后,不需要设置.马上就见效果了:页面基本秒开.

要了解插件点这里

Tasker学习笔记

说起来,Tasker还是我第一个花钱买的软件啊.实在是网络里对它的评介太神了.不得不让人跃跃欲试.不过,小试之下,觉得确实是值得.

整点报时

最初是因为百公里路上,计划每小时休息五分钟.就开始动脑筋,看看怎么实现.于是知道了Tasker这个神奇的软件,在软件的界面里东点西点,简单设置就实现了每小时播放刚好五分钟时长的”绿袖子”.

定时播放

既然可以整点报时,那”定时播放”也就顺理成章了.孩子每天早上的NPR就不需要我去操心了.

夜间静音

还是定时.在夜间杜绝一切软件的提示音.保障领导有一个良好的休息环境.

自动开WIFI

网上有高手写了很清晰的说明.照着做就OK了.可以让手机在家里/办公室里自动打开WiFi,省些电量的消耗.

手势控制

Tasker的问题是容易上瘾.实在是太好玩了.这不,简单设置下就实现了手机一打横就自动打开相机,方便随时拍照.不错.

亮度调节

省电小技巧.办法还挺多.有些要写代码,复杂一些.按时间控制,似乎是最简单的了.

一键发短信

有时会反复发送同样一句话的短信.在Tasker设置好,就可以一键发送了.

下面是20140712更新内容.

平板支撑计时器

经过一段时间的锻炼,平板支撑能做到300秒了.估计要连续保持300秒的量维持一段时间.所以,干脆删除了锻炼程序,弄了个计时器.每60秒蜂鸣器的频率提高一点儿,以示区别.最后十秒不断提高频率,再坚持最后一会儿的意思.

徒步时间提醒

晚上徒步的时候,一旦开走就只能听手机的各种提示音了.所以,弄了个每周二,四晚上七点四十分播放一段音乐的提示器.

20140720更新

播放徒步音乐

徒步的时候,打开音乐就没那么啰嗦了.耳机一插,音乐就自动开始播放.但只是在每周二四的下午五点半到十点之间这个设置有效.这样就可以防止平时接电话出现混乱了.

20140727更新

同步备份短信到云端

IFTTT有个短信同步的功能,可惜汉字全部存成乱码.一直想解决这个问题.今天静下心来好好琢磨一下,暂时用了一个笨办法对付对付:所有收到短信保存在一个文件中,文件名后缀改成jpg.试下可不可以”骗”一下GDrive和Dropbox,当作是图片文件同步起来.

20140817更新

南山数据记录

从今年开始,爬南山想把时间卡好.比如,现在已经可以从海关登山口到别墅登山口用六十分钟完成.中间经过集寿亭,观景台,齐天亭.都想把经过的时间记录下来.在气喘如牛,俩眼发黑的情况下,完成这个动作实属不易.于是弄个半自动的办法.在手机屏幕上一点,就把时间和地点写入一个文件.然后在剪贴板里形成信息.以便于发到QQ群里.这下就方便多了.简单推广下,把深圳湾跑步的几个点的数据也记录下来了.

一个非常全面的Tasker教程.
http://www.pocketables.com/2013/03/overview-of-pocketables-tasker-articles.html

惜败石板路,止步大梅沙

下雨了,刚才还听到今年第一声春雷.坐在电脑前面,摸着已经恢复的右腿,自问:该总结一下我的”2014磨房深圳百公里”了吧?

下撤

23号早上八点半大梅沙麦当劳门前,把背了六十多公里的小黄瓜送给AKS,收好他回赠的一堆好吃的,目送兴致勃发的人群向前转左走向马峦山,拖着伤腿,慢慢挪到前面的公交站,

身后高声传来的”明年再来”让老眼不禁一热……我的2014百公里,在64km结束了.

受伤

其实,关键时间点是六小时前,23号早上两点半,地点是二十公里前的梧桐山村.当时虽然有点累,可腿感觉还行.签到,灌水,稀释红牛.擦活络油,调登山杖,一气呵成.吃了点东西,戴上耳机,随着铿锵的音乐,心里给自己鼓了鼓劲儿,怀着敬畏的心情踏上石板路.

一路上走得很慢,对身边快速超越的人群置之不理,半路旁边躺倒的三三两两也视而不见.尽管这么小心,到艳阳天水厂前,右腿也已经达到了极限.时间大概是四点半.

这之后的十几公里,只能靠左腿,在双拥天桥,义工们的鼓励和诊治产生了很大的动力,四个小时后才到大梅沙.最后的速度估计是两公里.

可剩下四十公里马峦山道,离终点关门时间只有十小时.下撤,成了难以接受,又是必然的选择.憾!!! “望洋兴叹”! 此时的心痛,让身体的感受不值一提.

痛定思痛

事前准备阶段,考虑过脚板起泡怎么办?结果没事儿.考虑过足弓拉伤,结果没有.考虑过脚踝扭伤,也没有.甚至考虑过比较弱的左膝可能会出现半月板的问题.还是没有.百公里可畏之处在于它总能犀利地直捣要害,攻其不备!

右腿败在”肠胫韧带炎”.应该说这算比较容易发生的情况.可惜出发前并不充分了解,几次三十公里拉练也没能暴露.

而在百公里当天,导致这种情况的原因,现在反思,有两方面:
直接诱因,应该是登山杖.这有点儿让人哭笑不得.为了更好地通过石板路,才特意在梧桐山村拿起了登山杖,杖的助力作用,让腿过份松驰,反而出了鬼.再就是有几次左杖卡进石缝,身体冷不防被带着左转,可能其中一两次拉伤了右腿韧带.
最重要的原因还是前四十公里没有恰当地休息.特别是梧桐山村出发前,休息不够.石板路中途也应该适当休息.总之没有很好地做到”倾听身体,与身体对话”.

这两天看到一句忠告,很是感概:”不管你已经跑了多久,基因有多好或者训练时有多专注,只要是第一次参加马拉松,老王建议你只需要集中精力做到:坚强平安抵达终点,享受过程.记住:跑完全程是主要目标.”也是很可惜,事前内心根本没有这个概念.受伤前,太注重保持5.5公里的速度.受伤后,又过于在意关门时间前完成四签.这些错误的代价,就是不得不在四签下撤,提前结束2014百公里.

2014百公里足足准备了一年.期间不间断锻炼中表现最强的右腿,在关键时刻反而成了首要败因,实在是出人意料.值得庆幸地是,现在它已经没有什么不适了.希望再不要出问题”拖后腿”才好哈.

回忆

这次在路上,遇到了快七十岁的老王.遇到从广州专程来参加活动的驴友.甚至有个饭后散步的妇女,非要加入一起走,劝都劝不住.几万人一起大步流星前进,欢歌阵阵,笑语不断.也许这就是开始走得太HI的原因之一哈.

看着身边这么多青春飞扬的蟀哥美眉们,依稀回到遥远的校园.记得离开学校后就再不曾有意识地运动过了.直到去年三月,仿佛被一年一度的百公里惊醒似的.当时就下了决心:来年走个百公里的体验组.

几乎从零开始.头几次上个南山都有种丢半条命的感觉.要不是百公里这个目标,也许真的坚持不下来.但坚持了,也就坚持了.先是周末一登,后来周六日两次.再变成每次双登.越搞劲头越大,索性周二四下班后也登.记得夏天几次台风期间都没有中断.这中间还包括几次深圳湾徒步,梅塘穿越和一次梧桐山.在这个阶段,有个叫”匹萨”的驴友给了很大的鼓励.有一次说感觉我的体力已经超过60%的人.当时没太在意这话,没想到后来真的一语成箴!

后来情况发生了变化.组委公布全程绿道,不设体验组(20140210).自评一下身体状况,感觉和当初决定走体验组的时候已经完全不同了:好吧,全程就全程吧.不就是绿道嘛,就当走两个体验组吧.当时还沿着公布的轨迹,兴冲冲地走了一段二十几公里.感觉良好,于是,豪气大发,信心暴棚.当组委后来调整路线(20140226),终点改到葵涌,也就顺势升级了计划:走全程,到葵涌.只不过增加了一点儿山道而已.

组委最后一次调整线路之前(20140310),参加了磨房圈子组织的两次拉练.信心进一步得到增强.(谢谢拉练的朋友们.从你们那儿学到很多.)既然一切看起来不错,当组委再次调整线路的时候,毫不犹豫地接受就一点儿也不奇怪了.只是最后确定的路线,几乎已经是去年目标四五倍的强度了.事实证明,当时并没有清醒地意识到这个.

感悟

事实上,在路上已经有个感觉:那些从身边一闪而过的人,绝大部分会倒在前面某个地方.有些可能还没有自己走的远.可当时缺乏另一个觉悟;除了第一名之外,其它抵达终点的人都差不多.所以并不需要多快.

对参加百公里的普通人来说,平时最重要的是不间断地锻炼.增加身体各方面机能.而活动当天头等大事是保护身体不受伤.各种准备,策略,行动,都要围绕这个中心去进行.

(待补)

2014SZ100km_20140323_0330.jpg

崭新的开始

早晚有一天会有一种工具,可以帮助人们更好地交流沟通.这样,当你对一个女孩说些好听的,就不用费尽心机了.因为这个工具就可以把你的意思,很好地表达给她.而且,比你自己去尝试效果还好.因为它确切地知道对面的女孩喜欢听什么.
这会是一个崭新的时代.在这之前,人类所有技术发展,不过是通过各种形式放大人的体力:更快更高更强.崭新的时代里,技术的发展开始在意识上给人有力的帮助.

买个五太子有多难?

手机内存太小了,忍了好久,终于等到五太子上市了。打算换一个。起初没有想到这事儿能有多难?现在发现,真要顺顺当当地到手,还确实有些不容易呢。

当然最好是直接从google play上下单网购。但,google play是不对中国大陆人的!问题马上就成了:如何在谷歌市场上成功下单?

还好这对习惯了科学上网的人来说真没啥难度。一个VPN就OK了。网上可以说是海量的教程。按教程随便搞搞,成功下单!555…,问题马上变成如何支付?这就跟红白机里的魂斗罗似的,打通了一关,难度更大的一关就又来了。

从前的问题是许多孩子没有信用卡,现在谷歌控制严格了,即使是用国内的双币信用卡,也不能绑定谷歌钱包了。网上的各种攻略教程说一两个月前还有办法变通,这两天我的测试结果是:各种现成的办法都失效了。

作为一个中国人,就得有不屈不挠的顽强拚搏劲儿,555……事实证明,办法总是比困难多.这不,刚收到邮件,谷歌已经发货了!转运公司填报了到货预报,静待佳音.唉,步步惊心呐…20131127

果然是不会省心。UPS运单追踪上显示已经签收几天了。问转运公司为什么还没有入库?几个回合分析下来:UPS送错啦!!!到网上一查,原来,美国转运的签收是:USF。而风雷转运的签收是:THOMAS。也就是说,我的包裹,被UPS错送到风雷去了。本来应该送到美国转运的。20131205

费尽心机地联系上UPS,好几个回合,才弄明白:包裹标签的地址是对的.但派送去了另一个十公里远的地方.这坑雷,果然是名不虚传呀.按UPS的回答,标准的流程是shiper发起投诉.而且,即使是有赔偿,也只会赔偿给shiper.这下好,非得联系Google Play.二话不说,赶紧联系吧.好不容易和Google Play联系上,现在等待处理结果.很大可能是退款了.20131207

又经过几个回合的沟通,刚刚收到邮件,说给退款了.而且,在谷歌钱包里,相应的项目里成交金额已经改成了零.状态改成客户取消.这一单算是了结了.20131212

在等待手机的时间,看到介绍说REI有打折的鸭嘴兽水袋包.一时忍不住下了手.好在便宜,才$27.73.今天下午的消息,已经从转运仓发货到香港了.运费$6.03. 20131212

今天正在深圳湾海边的时候,收到邮件通知:货已进仓.谢天谢地,总算是又前进了一步.20131222

领导今天跋山涉水,过桥去把包包取回来了.20131224

同事小李昨天说,可以先让同学在香港谷歌市场订好手机.下月过去的时候,顺便带回来.喜~~~.今天见到小李,得知昨晚已经下单了.元月五日前发货.再喜~~~

元月二十日,同事把盼望已久的五太子拿回来了.经过这几天的试用,各种好…感觉挺不错.高兴之余,去google play买了个tasker.这还是我第一次出钱买软件哩.嘿嘿.昨天发大招,徒步二十五公里,一路听着epic music,最后还有三成的电量.实在是没话说.20140126

走出南山

从三月份开始算起,走大南山也有半年时间了。从开始的周末单登,到隔日一登+周末双登,逐渐积累了一点儿信心。再加上孩子假日愿意陪同,十月一日,终于去了一趟梧桐山!

孩子选择了泰山涧作为上山路线。真是条漂亮的山径!一路上耳边水声不断,几次横过小溪,有一次玩水不小心,还把头巾掉进水里,幸好那一段水流不急,孩子迅速在下游水面捞起来了。
WTTS20131001.jpg

用了四个小时左右终于筋疲力尽地登上大梧桐顶。极目东北方向,传说中的三水线遥不可见……不禁自问:我会走一趟毕业线吗?

从碧桐道下的山。到了半路回头一看,真不敢相信自己刚才是站在那么高的山巅之上。

这是我平生第一次爬一座“大山”啊!

紧接着十月六日又走了趟“梅塘穿越”。算是第二次走出南山了。因为这次走梅林水库二线石板路,错过了飞来石等景观。正好,给下次再走留下了个很好的理由哈!
MT20131006.jpg

外汇交易的难度

许多人没有明白,外汇交易市场的难度:
一个人要在公司里做个赢家,他就需要战胜屋里最聪明的人.
一个人要在市场里做个赢家,他就需要战胜街上最聪明的人.
一个人要要股市里做个赢家,他就需要战胜全国最聪明的人.
一个人要在外汇里做个赢家,他就需要战胜世上最聪明的人.
这也就是为什么,一个平时挺聪明的人,一进入市场,智商立即下降两个等级的原因.
====
paradise(87930244) 2013-07-18 19:09:15
EA的作用,只是自动化交易.意思是,以现有条件下,人手做不到的速度进行交易.但如何交易,还是得要由人来判断.而且,由人来承担判断的结果.
EA并不会自动产生利润.如果你的判断不能给自己带来足够多的利润,那么,用了EA,只会亏得更快.